HSG BIK MAI CHALLENGE

Die ersten Lockerungen nach dem shut down sind in Deutschland in Kraft getreten. Die Sportvereine und vor allem die Mannschaftssportarten müssen sich aber noch für einen langen Zeitraum auf mit starken Einschränkungen rechnen. Aktuell hoffen wir, dass die Jugend nach den Sommerferien wieder starten darf. Um den Zeitraum etwas zu überbrücken, starten wir die „HSG BIK Mai Challenge“.

Um was geht es dabei?

Wir wollen alle Mannschaften der aktuellen Saison 2020/21 (von den Mini`s bis zu den Aktiven) motivieren, sich zu bewegen, ab und zu den Ball in die Hand zu nehmen und auch wieder ein bisschen in den Wettbewerbsmodus einzusteigen.

Einen Teil der Aufgaben werden jeweils am Wochenende auf der Homepage veröffentlicht. Diese Aufgaben sind teilweise etwas kniffelig und können die ganze Woche geübt werde#!/wochenaufgabenn. Sobald ihr es könnt, macht Ihr ein Video von Euch und ladet das auf der Homepage hoch. Diese Videos werden nicht veröffentlicht, sondern dienen ausschließlich der Bewertung.

Wir werden jede Woche in Absprache mit den Kids/ Eltern einige ausgewählte „best of“ Videos auf die Homepage stellen.

Es gibt eine Einzelwertung, aber vor allem treten die Mannschaften in der Mannschaftswertung gegeneinander an. Dabei berücksichtigen wir die unterschiedlichen Mannschaftsgrößen und natürlich auch das Können im jeweiligen Alter. So bekommen die Mini`s z.b. bei den handballspezifischen Übungen andere Aufgabenstellungen oder benötigen weniger Wiederholungen als die Aktiven. Bei den koordinativen Übungen wird eine D-Jugend aber genau so bewertet wie eine A-Jugend.

Aufgaben und Bewertung

Es gibt eine Einzelwertung, aber vor allem treten die Mannschaften in der Mannschaftswertung gegeneinander an.

Generell gilt: Dabei berücksichtigen wir die unterschiedlichen Mannschaftsgrößen und natürlich auch das Können im jeweiligen Alter.

So bekommen die Mini`s z.b. bei den handballspezifischen Übungen andere Aufgabenstellungen oder benötigen weniger Wiederholungen als die Aktiven. Bei den koordinativen Übungen wird eine D-Jugend aber genau so bewertet wie eine A-Jugend.

Jeden Samstag gibt es die neuen Übungen für die nächste Woche.
Die Videos können bis Freitag Abend 24:00 Uhr für die jeweilige Woche hoch geladen werden.

Bewertungsschema

  • erfolgreiche Wochenaufgabe:
    15 Punkte (max. 45 Punkte pro Woche)
  • Teilnahme am Tabata:
    10 Punkte  (max. 30 Punkte pro Woche)
    Besonderheit: In Woche 1 gibt es 4 Termine:
    01.05., 04.05., 06.05., 08.05.
  • Fahrradtour:
    20 Punkte pro Woche

Grundsätzlich gilt: Wenn die Zielsetzung für eine Jugend für eine Übung z.B. 15Wdh. in 30 Sekunden ist, werden 12 Wdh natürlich auch gewertet – eben anteilig mit 12 Punkten.
Also Videos bitte immer schicken, auch wenn die Zielsetzung nicht ganz erreicht ist.

Eltern haften natürlich für die Motivation der Kinder ;-).

Weitere Besonderheiten

Ebenso berücksichtigen wir die unterschiedliche Mannschaftsstärken. Eine A-Jugend mit 14 Spielern braucht natürlich weniger „erfolgreiche“ eingesandte Videos für die volle Wochenpunktzahl, als eine C-Jugend mit 27 Spielern. Die Trainer sind ausdrücklich aufgefordert mit zu machen und gehen in die Wertung ein.

Jede Mannschaft erhält volle Punktzahl, wenn 50% der Mannschaft alle Übungen erfolgreich abgeschlossen haben.

BIK-Tabata_visual

ZOOM Tabata

Das Training findet immer Mo, Mi und Fr um 19 Uhr statt. Die Zoom-App kann auf dem Handy, Tablet, Laptop oder PC heruntergeladen werden.

IN DER 4. WOCHE FINDET KEIN TABATA STATT!

aufgaben_visual

Wochen-Aufgabe

Jede Woche werden Aufgaben (Challenges) auf unserer Seite bekannt gegeben. Diese Aufgabe könnt ihr eine Woche lang trainieren. (Bitte achtet darauf nichts kaputt zu machen)

ELTERN HAFTEN FÜR IHRE KINDER! 😉

fahrrad

Fahrradtour

Wir stellen jede Woche ein Ziel online. Dieses Ziel muss angefahren und mit einem persönlichen Foto dokumeniert werden. Das Ziel muss nicht zweingend mit einem Fahrrad angefahren werden. (Joggen, Roller etc. geht auch)
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Bewertung

Alle Trainingseinheiten werden für die jeweilige Mannschaft addiert. Am Ende werden die ersten drei Platzierungen ausgwählt und erhalten einen Preis. Außerdem werden wir besondere Einzelleistungen belohnen.
Mehr Infos zur Bewertung

Platzierung, Preise und Punktestand

Die HSG BIK Mai Challenge besteht aus 3 Einheiten. Tabata, Wochen-Aufgaben und einem Spot, der mit dem Fahrrad, Roller etc. erreicht werden kann. Die Mannschaften der aktullen Saison 2020/21 werden für die Mai Chellenge angewandt.

Die Ergebnisse der Wochenaufgaben werden für alle Spieler der jeweiligen Jugend (Jahrgang 2020/21) addiert und gemessen an der Teamgröße in Prozent berechnet und ausgewertet.

E-Jugend (21 SpielerInnen) 84%
wD-Jugend (12 Spielerinnen) 94%
mD-Jugend 85%
C-Jugend (21 Spieler) 89%
B-Jugend (16 Spieler) 67%
A-Jugend (13 Spieler) 23%

Mannschaftswertung:

Platz 1:
Ein HSG BIK Shirt für die gesamte Mannschaft

Platz 2:
gemeinsame Pizzabestellung nach einem Training

Platz 3:
gemeinsames Eis essen nach einem Training
(wenn wir den Sommer nicht zusammen trainieren dürfen, bekommt jeder einen Gutschein)

Einzelwertung:

Platz 1:
neue Handball-Turnschuhe
(in Absprache Modell/ Größe)*

Platz 2:
Gutschein für 2 Karten: Heimspiel Rhein Neckar Löwen

Platz 3:
Ein Handballtrikot vom Lieblingsverein aus der HBL

Platz 4-6:
neue Handbälle

Platz 7-10:
Überraschungspreis

*bis 75€ (ggfls. Gutschein)
0
Punkte maximal
0
max
10 PRO TABATA
0
max
WOCHENAUFGABEN
0
/Woche
FAHRRADTOUR

WOCHENAUFGABEN & BEWERTUNG

DANKE AN UNSERE SPONSOREN!

4. Wochenziel

Folgende Ziele haben wir in Woche 4 für die volle Punktzahl.

In der 4. Woche findet kein ZOOM-Tabata-Training statt, da wir das Training in der Halle starten.

Klatschen

(Koordination mit Ball)

 

Ziele (in 30 Sekunden):

E-Jugend 5 Wiederholungen (5 mal 3 = 1 Durchgang)

ab D-Jugend 8 Wiederholungen (8 mal 3 = 1 Durchgang)

Viereckprellen

(Handballspezifische Übung)

Zählweise von Hütchen 1-4 und wieder zurück zum Start = 1 Durchgang

Ziele (in 30 Sekunden):

E-Jugend 3 mal

D-Jugend 4 mal

C-Jugend 5 mal

Ball hochhalten

(Koordination mit Ball)

nach 15 sek Hand wechseln

Ziele (in 30 Sekunden):

E-Jugend: 40 mal

D-Jugend 50 mal

Ab C-Jugend 60 mal

Fahrradtour

Wilhelm Bausch Hütte >> E- und D Jugend
Das Ziel muss dokumentiert werden. Am Besten macht ihr vor Ort ein Foto von euch mit einem klar erkennbaren Hintergrund des Ziels. Diese Bild könnt ihr weiter unten einfach uploaden.

NICKNAME UND JUGEND NICHT VERGESSEN!

Kellerskopf ab C-Jugend

Das Ziel muss dokumentiert werden. Am Besten macht ihr vor Ort ein Foto von euch mit einem klar erkennbaren Hintergrund des Ziels. Diese Bild könnt ihr weiter unten einfach uploaden.

NICKNAME UND JUGEND NICHT VERGESSEN!

3. Wochenziel

Folgende Ziele haben wir in Woche 3 für die volle Punktzahl:

Linien springen

(Koordination ohne Ball)

Es zählt ein Durchgang als Punkt, also jeder Kontakt auf der linken Seite

Ziele (in 30 Sekunden):

Minis/E-Jugend:  30 Wiederholungen

ab D-Jugend: 25 Wiederholugen mit klatschen

Wäschekorbpässe

(Handballspezifische Übung)

 

Ziele (in 30 Sekunden):

E-Jugend: 3 Treffer

D-Jugend: 5 Treffer

ab der C-Jugend: 6 Treffer

Achterprellen

(Koordination mit Ball)

Ziele (in 30 Sekunden):

Mini: 3 Wiederholungen (1 mal rum)

E-Jugend: 5 Wiederholungen

D-Jugend 8 Wiederholungen

ab der C-Jugend 10 Wiederholungen

Fahrradtour

Das Ziel für die aktuelle Woche befindet sich am Neroberg (E- & D-Jugend) und ab der C-Jugend Jagdschloss Platte.

Neroberg >> E- und D Jugend
Das Ziel muss dokumentiert werden. Am Besten macht ihr vor Ort ein Foto von euch mit einem klar erkennbaren Hintergrund des Ziels. Diese Bild könnt ihr weiter unten einfach uploaden.

NICKNAME UND JUGEND NICHT VERGESSEN!

Jagdschloss Platte ab C-Jugend

Das Ziel muss dokumentiert werden. Am Besten macht ihr vor Ort ein Foto von euch mit einem klar erkennbaren Hintergrund des Ziels. Diese Bild könnt ihr weiter unten einfach uploaden.

NICKNAME UND JUGEND NICHT VERGESSEN!

2. Wochenziel

Folgende Ziele haben wir in Woche 2 für die volle Punktzahl:

Seilspringen

(Koordination ohne Ball)

1x Springen = 1 Wiederholung

Ziele (in 30 Sekunden):

Minis:  20 Wiederholungen

E-Jugend: 35 Wiederholungen

D-Jugend: 50 Wiederholungen

ab C-Jugend: 60 Wiederholugen

Spinnen prellen

(Handballspezifische Übung)

4 Ballberührungen (vorne rechts, vorne link, hinten rechts, hinten links) = 1 Wiederholung

Bei den Mini`s und der E-Jugend zählen 2 Ballberührungen
(vorne rechts, hinten link) = 1 Wiederholung

 

Ziele (in 30 Sekunden):

Mini: 10 Wiederholungen (2 Ballkontakte)

E-Jugend: 40 Wiederholungen (2 Ballkontakte)

D-Jugend:10 Wiederholungen (4 Ballkontakte)

ab derC-Jugend: 15 Wiederholungen (4 Ballkontakte)

Tunnel werfen

(Koordination mit Ball)

Beim Tunnel werfen zählt ein Pass durch die Beine und 1x durch die Beine prellen als 1 Wiederholung.

Ziele (in 30 Sekunden):

Mini: 3 Wiederholungen

E-Jugend: 7 Wiederholungen

D-Jugend 8 Wiederholungen

ab der C-Jugend 10 Wiederholungen

Fahrradtour

Das Ziel für die aktuelle Woche befindet sich in Kloppenheim an der Hockenberger Mühle (Waldweg). Am Ziel befinden sich zwei Markierungen, die zur Dokumentation mit euch zusammen wieder abfotografiert werden können.

Das Ziel muss dokumentiert werden. Am Besten macht ihr vor Ort ein Foto von euch mit einem klar erkennbaren Hintergrund des Ziels. Diese Bild könnt ihr weiter unten einfach uploaden.

NICKNAME UND JUGEND NICHT VERGESSEN!

1. Wochenziel

Folgende Ziele haben wir in Woche 1 für die volle Punktzahl:

Schuhplattlern

(Koordination ohne Ball)

Beim Schuhplattlern zählen wir 4 Fußberührungen als 1 Wiederholung. Das heißt:

  • rechte Hand an linken Fuß vor dem Körper
  • linke Hand an rechten Fuß vor dem Körper
  • rechte Hand an linken Fuß hinter dem Körper
  • linke Hand an rechten Fuß hinter dem Köper

Ziele (in 30 Sekunden):

Minis:  10 Wiederholungen
ab der E-Jugend: 15 Wiederholungen

Rückhandpässe

(Handballspezifische Übung)

Bei dieser Übung zählt jeder gefangener Ball, der von der Wand zurück kommt als eine Wiederholung. Bei den Mini`s und bei der E-Jugend darf der Ball auch nach der Wand den Boden berühren und der Punkt zählt trotzdem. Aber Achtung: Dadurch verliert ihr Zeit. Bei allen anderen muß der Ball direkt gefangen werden nach der Wandberührung.
Kleiner Tipp: Etwas mehr Abstand kann helfen 😉

Ziele (in 30 Sekunden):

  • Mini: 10 Wiederholungen
  • E-Jugend:  15 Wiederholungen
  • D-Jugend: 15 Wiederholungen
  • C-Jugend: 23 Wiederholungen
  • ab der B-Jugend: 30 Wiederholungen

Über Kopf werfen/fangen

(Koordination mit Ball)

Bei dieser Übung zählt jeder gefangener Ball als eine Wiederholung. Egal, ob der Ball von vorne oder von hinten geworfen wird.

Fällt der Ball runter (z.b. beim Versuch den Ball hinter dem Rücken zu fangen, wird einfach weiter gemacht mit einem Wurf von hinten nach vorne. Verlorene Bälle kosten einfach Zeit. Kleiner Tipp: Ball gerade hoch werfen und den Rücken etwas nach vorne beugen.

Ziele (in 30 Sekunden):

  • Mini: 5 Wiederholungen
  • E-Jugend: 10 Wiederholungen
  • ab D-Jugend 15 Wiederholungen

Fahrradtour

Das Ziel für die aktuelle Woche befindet sich in Breckenheim an der Pfingstbornanlage.

Das Ziel muss dokumentiert werden. Am Besten macht ihr vor Ort ein Foto von euch mit einem klar erkennbaren Hintergrund des Ziels. Diese Bild könnt ihr weiter unten einfach uploaden.

NICKNAME UND JUGEND NICHT VERGESSEN!

FRAGEN & ANTWORTEN

Habt ihr noch Fragen zur Mai Challenge?

Ihr könnt natürlich jederzeit eure Trainer kontaktieren, falls ihr spezielle Fragen habt oder über unser Formular das Challenge-Team anschreiben. Wir versuchen alle Fragen schnellstmöglich zu beantworten.

Wenn ihr weitere Ideen für die Challenge habt, könnt ihr uns diese auch gerne schicken:

challenge@bik-handball.de